Novoroční předsevzetí

Každoročně si tisíce lidí dává novoroční předsevzetí – zhubnu, budu se více hýbat, budu jíst více ovoce a zeleniny, nebudu jíst tolik sladkého, budu chodit do schodů pěšky, přestanu pít alkohol atd. atd. a také, přestanu kouřit. Většina předsevzetí končí po pár dnech, v lepším případě po měsíci, v propadlišti dějin. Proč tomu tak je? Protože dát si předsevzetí je skvělé, příjemné...

Celý článek

Online program “Chci přestat kouřit” je na světě

Hurrráááá, bylo to těžké, bylo to dlouhé, ale je to tady. Po několikaletém úsilí se konečně podařil velký počin. Spustili jsme online trénink “CHCI PŘESTAT KOUŘIT“. Jedná se o 21 denní online program – trénink, který pomocí unikátní metody “CÍLENÉHO PROGRAMOVÁNÍ MYSLI”, vás provede úskalími v odvykání kouření. Metoda “CÍLENÉHO PROGRAMOVÁNÍ MYSLI” (CPM) je kombinací psychoterapeutických technik, technik...

Celý článek

Ještě než začnu přestat kouřit

Přestat kouřit lze a možná to není ani tak těžké ……, kecám …. těžké to je, ale když už opravdu přestanete kouřit a ohlédnete se zpět, připadá vám to jednoduché a řeknete si, PROBOHA. ….., to jsem mohl udělat daleko dříve. Proč je to tak těžké? Mnoho kuřáků, kteří se rozhodnou přestat kouřit, totiž často nevydrží a ke kouření...

Celý článek

Fyziologické změny a nežádoucí účinky způsobené kouřením tabáku

Při kouření cigaret vznikají v těle patofyziologické změny a řada nežádoucích účinků: Počet tepů se může zvýšit o 15–25/minutu. Krevní tlak se zvyšuje o 10–20 bodů. V těle je 5–10× více oxidu uhelnatého, protože při kouření vzniká karboxyhemoglobin. Tělo dostává tak málo kyslíku, jako v nadmořské výšce 3 200 m. Zvyšuje se hladina adrenalinu a tím i riziko aterosklerózy. Osobě, která kouří...

Celý článek

Zdravotní rizika přímo související s kouřením cigaret

Na co se můžeme těšit při kouření cigaret? Které nemoci nebo poškození nám hrozí? Jakékoliv onemocnění u kuřáka, i lehčí, má daleko horší a většinou delší průběh. Je to způsobeno především horší imunitou a tím, že tělo musí vynaložit mnoho sil na detoxikaci po kouření. Kuřák má podle výzkumu i častější frekvenci běžných nemocí. Zde najdete některá ohrožení a nemoci, které přímo souvisejí...

Celý článek

Jaké chemické látky najdeme v cigaretě a co způsobují

Nikotin je jednou ze čtyř tisíc chemikálií, kterou lze v tabákových výrobcích nalézt a je hlavní součástí tabáku, který ovlivňuje mozek. Nikotin je bezbarvý organický alkaloid s chemickým vzorcem C10H14N2. Nikotin je jed a smrtelná dávka je v množství 50-60mg. V jedné cigaretě je asi 10-12 mg nikotinu, při inhalování kouře se do krevního oběhu dostane 1-3 mg.  Při vykouření 20 cigaret...

Celý článek

Závislost na cigaretách

Závislost je stav člověka, který je existenčně závislý na nějaké látce, činnosti či osobě. Nedokáže se bez předmětu své závislostí obejít a ztrácí přehled o tom, co je v životě skutečně důležité. Závislost je onemocnění lidské duše a v důsledku i těla. Patologická závislost je nekontrolované nutkání opakovat své chování bez ohledu na jeho dlouhodobé důsledky. Vznik závislosti je pravděpodobný u většiny látek nebo...

Celý článek

10 způsobů jak přestat kouřit

Každý kuřák může přestat kouřit. Jak na to, aby se dostavil požadovaný výsledek, to bývá zpravidla problém. Mnoho kuřáků se pokoušelo alespoň jednou přestat kouřit, většinou to bylo pomocí své vůle nebo náhražek (náplasti a žvýkačky). Pokud čtete tento text, tak se pokus zřejmě nepovedl ani vám, ale můžu vás ujistit, že pomocí vůle nebo náhražek cigaret,...

Celý článek